co jest

Ja powinienem do Juniora wrócić bo jedyne co kondycyjnego robie to spacery i dojazdy rowerem do pracy Ale w sumie w dziale Endurance też jest fajnie i Fighter dużo wskazówek podrzuca - może tego w Juniorze brakuje? Zmieniony przez - Qitr w dniu 2021-05-25 15:56:10

Miss, Night, zapraszam. ;-) Miss, mam nadzieję, że Cię nie odpłoszę od ciąży – trenowanie w ciąży jest z jednej strony nudne, ale z drugiej strony jest to fascynujące, jak ciało inaczej reaguje na ruch, i jak odpowiednio dobraną aktywnością można sobie pomóc – i w ciąży, i w porodzie. Maxiorex, basen jest w planie, ale moja technika pływanie [...]

/SFD/2021/5/25/c6a6bcf34c6147db89b47fbf333e804d.jpg Wiesz to z tym zerem kalorycznym nie jest taka łatwa sprawa bo to, że nie chudniesz, ani nie tyjesz nie musi oznaczać, że jesteś na zerze bo przecież nie każdy dzień wygląda tak samo w sensie taka sama ilość spontanicznej aktywności, kroków itp. Ale jeśli nic się waga nie zmienia można przyjąć, [...]

https://i.imgur.com/L4x1fXZ.jpg Mackenzie Dern poznała swoją kolejną przeciwniczkę Dywizja słomkowa UFC jest pełna pretendentek do walki o pas, a jedna z nich Mackenzie Dern poznała swoją kolejną rywalkę sklasyfikowaną o jedno miejsce niżej w rankingu. Wygląda na to, że już niedługo dojdzie do ważnego pojedynku w wadze słomkowej pomiędzy dwiema [...]

Nie wiem jak sobie to wyliczyłeś, ale jak dla mnie zanim zacząłeś redukcję to już popełniłeś błąd w wyliczeniach. Bo jak dla mnie to przy Twoich gabarytach to jesteś na grubym deficycie kalorycznym. Jak dla mnie spokojnie ok 3000kcal powinieneś zacząć przyjmować od początku redukcji, ale to musisz na spokojnie jeszcze raz przeliczyć czy poprawnie [...]

[...] tkanki gruczolowej o cechach gynekomastii. Zmian ogniskowych nie wykazano. Doly pachowe wolne. Wezly chlonne oby nadobojczy wolne. Dgn. Gynekomastia dx. BIRADS 2. Nie jest moze ona mocno widoczna, ale sutki sa bolesne przy dotyku. Wykonalem dodatkowe bada tj. USG jader oraz: Estradiol 32,90 pg/ml (11,3 - 43,2) Total Beta - hCG <0,2 mlU/ml [...]

Wyciskanie talerzami jest doskonałym ćwiczeniem, ale nie siedząc tylko stojąc. To ćwiczenie wbrew pozorom jest bardzo dobre nie tylko dla rozwoju barków, jak każde wyciskanie, ale dla ich kondycji. Po pierwsze chwyt samego talerza nie jest zbyt wygodny co powoduje mocniejsze zaangażowanie mięśni palców, przedramion, a po drugie ciężko jest ten [...]

25.05.2021 Wtorek Z rana lekarz - póki co jest wszystko okej. Antybiotyki odstawione, wziewy mam jeszcze jakiś czas pociągnąć, no a do stałych leków wchodzi ten lek na obniżenie tętna spoczynkowego, bo przy jego stosowaniu tętno na poziomie 75-80, a bez tragedia ;-D Po lekarzu od razu trening ;-) Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku [...]

[...] dat jak w elite no i prawda taka, że nawet w takim h**owym momencie jak obecnie bym całkiem odpuścił to obawiam się że w perspektywnie czasu było by to jeszcze gorsze...tak to robię ile mogę w danym momencie(obecnie pewno 80-90% tego co gdy jak jest normalnie :D ale są też dni zwątpienia nie ma co ukrywać :D ) Kiedyś słońce musi wyjść :)

[...] wielkiego”, krocząc ścieżką, którą nigdy nie kroczył żaden człowiek Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones twierdzi, że wkrótce dokona czegoś wielkiego, sugerując, że jest to również coś nieszablonowego. Jon Jones (26-1) miał zadebiutować w wadze ciężkiej latem tego roku, ale nieudane negocjacje kontraktowe z Daną White’em i UFC na razie [...]

[...] i 60kg obciążenia stanowi fajną podstawę do tego żeby trenować i faktycznie się rozwijać. Bo taka ilość obciążenia i hantle dają sensowne możliwości treningu, choć jestem w stanie zrozumieć, że w domu trudniej się zabrać za trening bo sam tak dość długo już trenują i z przyjemnością bym poszedł na siłownię wykonać sensowny trening. Ale [...]

[...] NLPZ i antybiotyk i tu pojawił się kolejny problem, zapalenie żołądka. A więc koniec leczenia na ostro. Nie mając innej możliwości udałem się na pijawki. Okazało się, że jest to bardzo skuteczna metoda leczenia ZGK a nawet ostrego zapalenia. Już po 2 sesji była spora poprawa (potrzeba min 3-5 sesji). Terapia wymaga poświęcenia, nie jest [...]

Witaj. Beta-alanina jest suplementem, który doskonale uzupełnia się z kreatyna. Jednak suplementacja musi troche potrwać, aby było czuć jej działanie. zerknij na art Jak dlugo stosować? Nie ma co do tego jasnych wytycznych, ale smialo mozna dluuugie tygodnie... Obencie dosc modna jest suplementacja stala zarowno kreatyna, jak i beta-alanina [...]

wolne ciężary mają zawsze pewna przewagę: stabilizacja - czyli praca też tych drobnych mięśni na około docelowego mięśnia. jeśli jest to w granicach rozsądku (mam tu na mysli docelowy zakres powtórzeń - nie maxowanie na 3-5pow, tylko tren zakres na wolnych przenieść na 10-15), to stabilizacja = bezpieczeństwo = siła w życiu codziennym, Więc wg [...]

W kwestii spalacza, tutaj sprawa wyglada również prostu. Suplement jest uzupełnieniem diety, dieta u Ciebie leży a Ty chcesz łapać się za jeden ze silniejszych spalaczy tłuszczu. Pytanie więc jest takie? Czy majac fiata 126p zalejesz go paliwem rakietowy? Czy wystarczy 95 bezołowiowe? Obecnie masz wlasnie takiego fiata 126p, kjtorego chcesz [...]

[...] - to teraz można wędzić, piec, grillować. %-) taaa - boczki, szynki, schaby i balerony, ale też piersi z indyka i kurczaka ;-) ostatnio ma hopla na punkcie kiełbas }:-( wędzi, a potem się suszą tydzień-dwa - nie ukrywam, że pyszne, ale tłuste :-P ale swoje i wiem co jest w środku :-)) na sezon grillowy cały czas czekam, bo pogoda do d**y @@-)

[...] zaczęła się poprawiać już z dnia na dzień co cieszy, trochę to trwało bo przez pierwsze 5 tygodni wyglądałem tylko coraz gorzej :D Czasami pojawiają się różne myśli, czy nie jest jeszcze za wcześnie na start, za mało mięsa, tym bardziej obserwując dzienniki innych osób z tego forum (pozdrawiam :D) bo jak takie osoby, z takimi formami mają [...]

[...] że zawsze idzie mi średnio ... nie to żeby zaraz chvjowo czy tragicznie bo to też nie można przeginać ale średnio choćby skały srały choćby z nieba żabami yebało ... to jest moja wersja i tego się będę trzymał bo jak mówi stare aczkolwiek trafne porzekadło Polaczek myśli tak ... "nie o to chodzi żeby moje kurki się niosły tylko żeby [...]

[...] Fitness opowiedział jak wygląda jego obecna dieta i trening oraz wyjaśnił, gdzie Phil Heath popełnił błąd podczas Olympii 2020. Jackson przez 22 lata był zawodnikiem PRO i jest rekordzistą pod względem startów na Olympii. Wziął w niej udział aż 21 razy! To niesamowite, tym bardziej że nigdy nie znalazł się poza pierwszą dziesiątką. Podczas jego [...]

[...] redukcja. Od ostatniego wpisu trochę się zmieniło. Sylwetka na plus. Waga z 99kg na 93 kg. Pas 99 cm – 93-94 cm. Mało jak na okres ponad 3 miesięcy, ale jak wspominałem jestem ciężkim przypadkiem i jest to dla mnie sukces. Pod koniec kwietnia zachorowałem na covida. Chociaż lekarz pod koniec choroby chciał mnie dopiero na testy wysłać, nie [...]